Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson gehört zu den alltagstauglichen und  leicht erlernbaren Entspannungsmethoden. Dabei werden gezielte Muskelgruppen bewusst angespannt und kurze Zeit später wieder entspannt. Dadurch kann Stress abgebaut sowie innere Unruhe, Schmerzen, Schlafstörung und Prüfungsängste gelindert werden.  Dieses Verfahren kann einen großen Beitrag zur körperlichen, geistigen und seelischen Entspannung sowie Steigerung der Lebensqualität leisten.

Als zertifizierte Kursleiterin für die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson biete ich Enstpannungskurse mit eigenem Konzept an, die durch die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst werden können.

Zusätzlich können Sie bei mir die CD – Progressive Muskelentspannung erwerben.