Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson gehört zu den alltagstauglichen und  leicht erlernbaren Entspannungsmethoden. Dabei werden gezielte Muskelgruppen bewusst angespannt und kurze Zeit später wieder entspannt. Dadurch kann Stress abgebaut sowie innere Unruhe, Verspannungen im Körper, Schmerzen, Schlafstörung und Prüfungsängste gelindert werden.  Dieses Verfahren kann einen großen Beitrag zur körperlichen, geistigen und seelischen Entspannung sowie Steigerung der Lebensqualität leisten.

Als Teilnehmer erfahren Sie in meinem Kurs neben den reinen Erlernen der Entspannungstechnik, das psychologische Hintergrundwissen sowie  erprobte Tipps zur Verfestigung im Alltag. Das ganze findet in einer wohltuender Atmosphäre statt.

Die Kurse sind zertifiziert und von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland anerkannt; § 20 SGB V Primäre Prävention und Gesundheitsförderung.

Zusätzlich können Sie bei mir die CD – Progressive Muskelentspannung erwerben.