online Workshops

Das autogene Training (AT) sowie die progressive Muskelrelaxation (PMR) gehören zu den alltagstauglichen und leicht erlernbaren Entspannungstechniken.

Als Teilnehmer erfahren Sie bei den Workshops Entspannungstechniken mit Anleitung. Ihr Vorteil: bequem bei sich Zuhause, 8 x 30 Minuten Auszeit.

Beide Entspannungstechniken dienen der Steigerung der Lebensqualität. Psychische und physische Anspannungen wegen  Stress, innere Unruhe, Gedanken kreisen, Schmerzen oder Schlafstörungen können deutlich gelindert werden.